Una persona está bajo estrés emocional si en sus actuaciones intrapersonal e interpersonal aparecen los siguientes componentes:
- Manifestación de emociones negativas o dolorosas crónicas (ansiedad, pánico, culpabilidad, angustia, depresión, celos, ira, etc.)
- Existencia de conflictos duraderos en las relaciones sociales, familiares. interpersonales o de pareja que impiden una satisfactoria actuación social.
ANSIEDAD y PÁNICO
Es inevitable que, en algún momento de nuestras vidas, enfrentemos preocupaciones o desazón, incertidumbres y aún desasosiego.
En determinados escenarios cuando estos sentimientos aparecen en situaciones o circunstancias imprevistas son normales y hasta propicios, porque nos ponen en alerta predisponiendo a prepararse para el desempeño adecuado.
Cuando estos sentimientos comienzan a complicar nuestra habilidad funcional habitual y a viciar el desempeño y el pensamiento, entorpeciendo la aptitud o manejo normal en nuestras tareas habituales y nuestras relaciones inter o intra personales, esa ansiedad se torna negativa y hasta puede convertirse en patológica.
La ansiedad se describe como una sensación indefinida e inoportuna de miedo, de excitación nerviosa desproporcionada no inducida por estímulos externos, con episodios de irritabilidad inexplicables.
Es un comportamiento caracterizado por un patrón de preocupación y ansiedad frecuente y persistente acerca de muchos acontecimientos o actividades diferentes.
El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es una afección común. Se caracteriza por ansiedad y preocupación excesivas, lo cual está fuera de la proporción del impacto del evento o circunstancia motivo de la preocupación.
Es exacto considerar los trastornos de ansiedad como una de las situaciones más incapacitantes y penosas que una persona llega a padecer.
Un ataque de ansiedad o pánico se desarrolla entre los cinco y diez minutos.
SÍNTOMAS DE ANSIEDAD
Se los caracteriza como la aparición aislada y temporal de miedo o malestar de carácter intenso, acompañada de síntomas variados y descriptos de diferentes maneras entre de los que invariablemente se combinan al menos cuatro de los siguientes efectos tensionales:
- Sudoración de manos, pies, axilas, frente, etc.
- Dificultades en la respiración y/o sensación de ahogo.
- Palpitaciones, taquicardias, opresión en el pecho y/o dolor precordial.
- Dolor abdominal o “aleteo en el estómago”.
- Nauseas, vómitos.
- Diarreas frecuentes o estreñimiento sostenido.
- Sensación de boca seca y/o de de lengua hinchada.
- Dolor de cabeza, “sensación de vincha”, migrañas, jaquecas.
- Calambres, temblores musculares generalizados.
- Tensión muscular por lo general en la zona del cuello y los hombros.
- Dolores corporales inespecíficos, fatigarse con facilidad.
- Somatizar por efecto psico somático.
- Fatiga muscular, fibromialgia crónica,
- Alteraciones del dormir y descansar (dificultad para conciliar el sueño y permanecer dormido, inquietud, pesadillas recurrentes y/u ocasionales sueño insuficiente, sobresaltos en el sueño)
- Modificaciones en el apetito, desorden alimentario, anorexia-bulimia.
- Trastorno de atención, problemas en la concentración mental, fallas de memoria.
- Inquietud o sensación de tener los nervios de punta.
- Irritabilidad, mal humor, con episodios de nerviosismo extremo y ocasional violencia social.
- Debilitamiento de la autoimagen positiva, déficit de autoestima, falta de auto aceptación.
- Sentimiento de culpa al cometer errores involuntarios.
- Dificultades de expresión emocional, manifestaciones de bloqueo emocional.
- Alexitimia o incapacidad de describir verbalmente los sentimientos.
- Ausencia de la habilidad para organizar pensamientos, argumentos o acciones.
- Reiteración de emociones negativas por cadenas asociativas recurrentes.
- Episodios de angustia inexplicable con repetidos deseos de llorar.
- Aparición del “miedo al miedo”, y de la sensación de estar siendo observado o vigilado.
- Sensación injustificada de estar aprisionado, sin salida o en peligro inminente.
- Dificultades interpersonales por la confrontación de los sentimientos de celos-confianza que impiden su sana articulación dificultando el aprender a convivir. Incapacidad para transitar el camino emocional odio-rencor-perdón.
- Tendencia a producir acoso psicológico con episodios de violencia sicológica,
- Fallas en la función sexual, bajo apetito sexual, sexualidad inhibida,
- En hombres: fallas de erección, eyaculación temprana o fallida, erección inhibida, bloqueo sexual,
- En mujeres: excitación inhibida, bloqueo anorgásmico, frigidez fóbica,
- Desarrollo de conductas adictivas, aparición de adicciones no tóxicas y/o adicciones tóxicas.
- Manifestación de sindrome burn-out o sindrome del quemado derivado de estrés por trabajo,
- Crisis de pánico social y/o pánico escénico y/o pánico oratorio por estrés profesional,
- Pérdida del dominio de si mismo y del auto control emotivo,
- Aparición frecuente del pensamiento “no se que me pasa”,
- Sensación de rechazo social o fracaso social,
Todas esas señales, evidentemente, no se presentan asociadas en el mismo sujeto ni aparecen en el mismo tiempo.
Una manifestación aislada y pasajera es completamente normal y no significativa.
Lo importante es la manifestación coincidente de al menos cuatro de estos síntomas que concitaran la atención ya que son testimonio de la aparición de uno o varios trastornos de ansiedad.
DIFERENTES TRASTORNOS DE ANSIEDAD
La ansiedad es uno de las patologías que las ciencias del comportamiento suponen como habitual en la conducta humana.
El estrés emocional crónico (u ocasionalmente agudo) promueve diferentes trastornos de ansiedad, entre los que podemos citar:
- Trastorno de pánico
- Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)
- Trastorno de ansiedad no especificado
- Trastornos de ansiedad inducidos por ingestión de sustancias
- Trastornos de ansiedad originados en enfermedades médicas
- Trastorno de angustia sin o con agorafobia
- Agorafobia sin antecedente de trastorno de angustia
- Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
- Fobias específicas
- Fobia social
- Trastorno por estrés postraumático
- Trastornos por estrés agudo
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